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CUIDADO CON LA HEPATITIS VIRAL!!!!!!

La hepatitis es una enfermedad del hígado causada generalmente por un virus.
En los casos graves, puede dañar el hígado Existen diferentes tipos de hepatitis.

La mayor parte de los casos de hepatitis se pueden propagar a otras personas por contacto sexual o a través de las deposiciones, la orina, sangre u otros líquidos corporales de una persona infectada.

CUALES SON LOS SINTOMAS:

Los síntomas habituales incluyen:
• dolores corporales, debilidad, cansancio
• pérdida del apetito
• náuseas o vómitos
• diarrea o estreñimiento
• orina oscura
• deposiciones de color claro
• fiebre
• dolor de cabeza
• un dolor sordo al costado derecho del abdomen
• color amarillo de la piel llamada ictericia
• piel con picazón
• dolor articular y sarpullido.

ALGUNAS PERSONAS CON HEPATITIS NO TIENEN SIMTOMAS:
CUAL ES SU ATENCION :

El examen de sangre le indicará a su MEDICO qué tipo de hepatitis tiene. Su tratamiento se basará en el tipo de hepatitis que tenga y puede incluir:

• Descanso.
• Solamente tome los medicamentos recetados por su médico. Otros medicamentos pueden afectar su hígado.
• No ingiera alcohol ya que puede dañar más su hígado.
• No fume. Evite el humo de segunda mano.
• Consuma porciones pequeñas de alimentos con bajo contenido de grasa para disminuir las náuseas.
• Aplique crema a la piel seca y con picazón a menudo.

COMO EVITAR LA PROPAGACION DE LA HEPATITIS:

Si tiene hepatitis o atiende a una persona que la tiene:

• Lávese frecuentemente las manos con agua y jabón. Hágalo siempre después de estar en contacto con sangre, deposiciones, orina o saliva. Siempre se debe lavar las manos antes de preparar y consumir alimentos.
• Las personas que tienen hepatitis no deben manipular alimentos que van a consumir otras personas. Elimine las sobras.
• Lave bien los platos con agua caliente y jabón, y luego enjuague.
• Lave en forma separada la ropa sucia, sábanas y toallas que usó la persona con hepatitis.
• La persona con hepatitis no debe tener contacto sexual, incluido besar, hasta que su médico le diga que es seguro.

LLAME A SU MEDICO SI TIENE :

• vómitos por lo que no puede retener ningún líquido
• vómitos con sangre o de aspecto similar a los possos del café
• deposiciones negras
• cambios en el comportamiento
• aumento de los moretones.
tema extraido de : www.healthinfotranslations.com


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QUIEN NO A PADECIDO DE ACIDEZ?????ALGUNAS RECOMENDACIONES

La acidez estomacal (conocido también como agruras o acedia) consiste en una sensación de ardor que comienza en la parte baja del pecho y puede extenderse hasta la garganta.
Usualmente se producecuando los ácidos gástricos fluyen hacia arriba por el esfínter que separa al estómago del esófago debido a que éste no se ha cerrado completamente o porque existe una presión (ropa apretada, embarazo, obesidad) en el estómago que hace que el ácido suba hacia el esófago.

SINTOMAS PRINCIPALES DE ACIDEZ :

- Sensación de quemazón en el esófago.
- Continuos calambres en el estómago
- Náuseas
- Vómitos

CAUSAS DE ACIDEZ:

- Ingesta excesiva de comida o alcohol
- antener el estómago vacío por mucho tiempo o saltarse el desayuno
- Comer alimentos grasosos (especialmentechocolates), ácidos (tomate, naranja, etc.) o condimentados (picante)

RECOMENDACIONES :

- Dormir con la cabeza levantada.
- Si duerme con la cabeza levantada con una buena almohada, esta inclinación ayudará a que la gravedad mantenga el contenido de su estómago donde debe. Igualmente, puede colocar debajo de las patas del lado de la cabecera de la cama bloques de cuatro a seis pulgadas (10,16 cm -15,24 cm).
- Evitar vestidos ceñidos o cinturones muy apretados

Se debe evitar usar prendas apretadas como pantalones, medias o cinturones apretados (especialmente después de comer), ya que podría ejercer presión adicional haciendo que el ácido vaya hacia el esófago.

Evitar la gordura en el área del estómago
La gordura puede causar reflujo. Esta misma situación se puede presentar cuando una mujer está embarazada y, por ello, debe velar por consumir una dieta apropiada.

HACER EJERCICIO ES BENEFICIOSO CONTRA LA ACIDEZ

Las personas que hacen ejercicio regularmente casinunca tienen acidez. Aun el ejercicio suave, como caminar a diario, puede ayudar a aliviar los problemas digestivos. Sin embargo, se debe evitar hacer ejercicios inmediatamente después de una comida.

CONSUMIR VERDURAS COMO QUE AYUDAN A COMBARTIR LA ACIDEZ
Algunos alimentos que alivian la acidez son: patata, zanahoria y coliflor hervida, y el zumo de lechuga

EVITAR LAS COMIDAS CON MUCHA GRASA, CON CONDIMENTO O ALIMENTOS MUY ACIDOS
La grasa hace que el cuerpo produzca una hormona que debilita la válvula esofágica. Esta situación propicia que el ácido suba al esófago. En cuanto a los condimentos (especialmente la pimienta), ésos contribuyen a una mayor producción de ácidos. Igualmente, se debe evitar los alimentos ácidos como el tomate o la naranja.

NO FUMAR
La nicotina irrita tanto a la válvula esofágica como el recubrimiento del estómago. Debido a ello, los fumadores tienden a tener más acidez.

REDUCIR EL CONSUMO DE CAFE.

Tal vez el problema no sea la cafeína sino los aceites que se encuentran en el café regular y en el descafeinado. Por ello, se recomienda disminuir el consumo de café.

EVITAR EL CONSUMO DE MENTA.

Aunque muchas personas toma infusión de menta y la yerbabuena sin problemas, existen otras que les causa acidez. Por tal motivo, es recomendable que las personas que sufran de acidez eviten En algunas personas, parece que la menta les causa acidez. Trate de evitar los caramelos de menta después de la comida y vea si esto le ayuda.

REDUCIR EL ESSTRES
La tensión emocional contribuye a la producción de ácidos

EVITAR BEBIDAS ALCOHOLICAS Y LAS GASEOSAS

El alcohol puede irritar el estómago mientras que las bebidas gaseosas pueden producir distensión en el estómago. Todo ello puede contribuir a causar reflujo.

REVISAR SUS ANALGESICOS.

Evitar las aspirinas, ya que éstas contienen un producto que molesta el estómago. Es mejor la acetaminofen.

COMER CON FRECUENCIA

En estudios se ha observado que las personas que comen lentamente y con frecuencia comidas reducidas, en un ambiente tranquilo, pueden superar la acidez estomacal.

EVITAR EL AZUCAR Y EL CHOCOLATE

Pueden causar irritación en el estómago y reflujo.

NO COMER ANTES DE DORMIR

Recostarse poco antes de comer permite que el ácido del estómago fluya con más facilidad al esófago. Es mejor comer tres horas antes de irse a dormir.

CONSULTA A UN MEDICO SI LOS SINTOMAS DE ACIDEZ PERSISTEN

Si se observa que después de aplicar todos los remedios y recomendaciones antes mencionadas, la acidez continúa, es importante acudir al doctor, ya que podría ser síntoma de alguna enfermedad importante como hernia hiatal, esofagitis (inflamación del esófago), úlcera en el estómago o en duodeno (parte del intestino delgado).
Tema extraido de :www.remediospopulares.com


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ACNE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! QUE ES Y COMO SE PRODUCE?

Alguien superó la adolescencia sin conocerle, desde ya mis felicitaciones: ha sido sin lugar a dudad bendecido. Sin embrago, no es lo usual. Todos -algunos más y otros menos hemos experimentado los inconvenientes del acné.

¿QUE ES EL ACNE ?
AUNQUE CUESTE VERLE COMO UNA ENFERMEDAD, por lo habitual y cotidiano que es, el acné es una ENFERMEDAD.

Es una enfermedad de la piel (sumamente frecuente en adolescentes) que se caracteriza por manifestarse en forma de erupción, tanto en la cara, como el pecho y la espalda.

Por lo general, suele ser más común en mujeres jóvenes que en hombres. Siendo éstas las que sufren los mayores inconvenientes de sus famosos y molestos “GRANOS”. Aunque lógicamente, los hombres tampoco se escapan de padecerle.

EL ACNE SE PRODUCE CUANDO LAS GLANDULAS DE GRASA DE LA PIEL por causas desconocidas se bloquean, permitiendo que la grasa se estanqué. Así, la grasa comienza a infectarse por la acción de una bacteria muy habitual en las glándulas antes mencionadas.

DURANTE LA ADOLESCENCIA, sus manifestaciones normalmente se agudizan Causa de los cambios en las hormonas sexuales, que juegan un papel fundamental, aumentando la frecuencia del proceso.

Por tanto, y aunque muchos suelen creer lo contrario, el acné no es causado por falta de higiene o por otos mitos que andana la vuelta, deambulando en el discurso popular. Como por ejemplo, una frecuente masturbación, la ingesta de alimentos inadecuados ,por ejemplo chocolate- o falta de actividad sexual.

El acné se produce por ese proceso normal (que describimos anteriormente), en que las gandulas de la piel se bloquean. Y aunque es cierto que una adecuada limpieza puede contribuir a tratarle o evitarle, pensar que es la falta de higiene lo que le causa es un error.

SINTOMAS:
son muy claros. Las lesiones características de esta enfermedad son sumamente reconocibles y elijen como lugares predilectos para salir, las mejillas la frente y la espalda.

Esas lesiones son:

LAS ESPINILLAS NEGRAS O PUNTOS NEGROS : Generalmente del tamaño de la cabeza de una aguja.

LAS ESPINILLAS BLANCAS O PUNTOS BLANCOS : similares a las negras pero incrustadas mucho mas adentro, y por tanto son mas difíciles de quitar, que las espinillas negras.

LAS PUSTULAS : Son lesiones en la superficie de la piel que se caracterizan por ser bien pequeñas, inflamadas, llenas de pus y similares a una ampolla.


LOS QUISTES :que son una hinchazón más grande en la piel y los abscesos, que son una acumulación de pus en el tejido orgánico, de modo que este queda hinchado e inflamado.
Estas lesiones, cualquiera sea que fueran, por lo general no pican, ni se sobre-infectan o duelen. En el caso de que suceda, y se sobre-infecten, aparece un halo rojizo alrededor de la lesión y se vuelven dolorosas.

¿COMO SE PUEDE PREVENIR EL ACNE FACIAL? Evitando el uso de cosméticos grasos, lavando la piel con agua y jabón neutro o antiséptico, no comer fritos, evitar pizzas, y condimentos. Por otra parte las modificaciones dietéticas no influyen, y es beneficioso tomar sol.

Alimentos como las grasas animales, chocolates, picantes, y frutos secos, si bien no está probado científicamente que tengan influencia en el acné, está comprobado que su consumo lo empeora.

¿COMO SE PUEDE TRATAR EL ACNE FACIAL?
Con medicamentos que secan la grasa, la vitamina sintética es beneficiosa en el tratamiento. Lavarse la cara no más de dos veces al día, si se lava con más frecuencia se puede empeorar el acné facial. Los baños de vapor para abrir los poros también ayudan, y algo tan simple como peinar el pelo hacia atrás para mantener la cara despejada colabora.

Es fundamental no rascar, tocar, ni frotar las espinillas. En el caso de que lo hagamos, hay que lavarse las manos antes para reducir el riesgo de infección
Tema extraido de : www.vivirsalud.com


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PREVENCION DE HEMORRAGIAS CUANDO SE TIENE UN RECUENTO DE PLAQUETAS

Las plaquetas son un tipo de célula sanguínea que se produce en su médula ósea. Ayudan a detener las hemorragias.
Un recuento de plaquetas normal está entre 150,000 y 300,000. Un recuento de plaquetas bajo podría exponerlo a un mayor
riesgo de padecer hemorragias. Un recuento de plaquetas bajo podría deberse a un cáncer, quimioterapia, radioterapia u otras causas. Puede que necesite medicamentos o una transfusión si el recuento de plaquetas es bajo y sufre una hemorragia o corre el riesgo de padecerla.

Cuando sus plaquetas estén por debajo de 50,000, tome las
siguientes medidas de seguridad:

CONSEJOS GENERALES :
• Quite las alfombras y evite las actividades en las que pueda golpearse, caerse o cortarse.
• Pida ayuda para caminar si se siente inseguro.
• Asegúrese de que sus MEDICOS estén al tanto de todos los medicamentos que toma, incluyendo los medicamentos recetados, los de venta libre, los elaborados a base de hierbas y los suplementos alimenticios. Muchos de ellos tienen efectos secundarios que afecten su recuento de plaquetas.
• No tome aspirinas ni ningún medicamento que contenga aspirina.
• Evite tener relaciones sexuales, usar tampones y hacerse duchas vaginales. Cuidado de la piel
• Revise su piel todos los días, para ver si tiene nuevos cortes, hematomas,
erupciones u otras lesiones.
• Póngase hielo en los hematomas o las lesiones nuevos y ejerza presión sobre los cortes durante al menos 5 minutos.
• Evite usar herramientas afiladas tales como navajas, tijeras, agujas, cuchillos, cortaúñas, etc., que puedan provocarle heridas. Utilice una rasuradora eléctrica y una lima para las uñas.
• No camine descalzo.
• No use ropa ajustada ni mangas con elásticos.
• Revise su boca todos los días por si le sangraran las encías.
• Consuma alimentos blandos. Evite los alimentos duros como, por ejemplo, las nueces y las zanahorias crudas.
• Use un humectante labial, para evitar que sus labios se resequen o agrieten.
• Use un cepillo de dientes suave. No utilice hilo dental, cepillo de dientes eléctrico ni mondadientes.
• No utilice aparatos de ortodoncia ni prótesis dentales que no calcen bien.
Quítese las prótesis dentales durante al menos 8 horas por día.
• Utilice una gasa embebida en agua con sal para limpiarse los dientes si sus plaquetas están por debajo de 20,000. Frote con cuidado alrededor de las encías. Cuidado de la nariz y respiración
• Utilice un humidificador de rocío fresco en el aire seco, especialmente en invierno.
• Utilice pañuelos desechables suaves para sonarse suavemente la nariz.
• Si tuviera una hemorragia nasal, siéntese derecho y apriétese la nariz para hacer presión. Cuidados estomacales
• Beba abundantes líquidos, coma comidas saludables y haga ejercicio para evitar el estreñimiento.
• Evite alimentos que le causen molestias estomacales. Informe a su MEDICO si está teniendo problemas de náuseas.
• No se haga enemas, no use supositorios ni termómetros rectales.
• No haga fuerza en el momento de tener deposiciones.

LLAME A SU MEDICO SI TIENE:
• Una erupción roja
• Hematomas inexplicables o que aumentan de tamaño
• Una hemorragia que no se detiene
• Encías sangrantes • Una hemorragia nasal que dura más de 10 minutos
• Tos con sangre
• Vómitos que parecen posos de café o con sangre
• Estreñimiento, deposiciones negras o alquitranadas, o sangre en las
deposiciones.

LLAME A SU MEDICO DE INMEDIATO SI TIENE:
• Visión borrosa
• Cefaleas
• Confusión
• Pérdida de coordinación o fuerza muscular
• Pérdida de sensibilidad en las manos o los pies.
Si tiene alguna pregunta o inquietud, hable con su MEDICO.

extraido por :www.healthinfotranslations.com.

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COMO LIDIAR CON EL ESTRES

El estrés es una reacción emocional y física al cambio. Todas las personas tienen estrés. Puede ser positivo y darle energía o puede ser poco saludable y causar problemas de salud.
El estrés por períodos cortos puede no afectarlo, pero cuando dura más, puede causar enfermedades o hacer que éstas empeoren, como las
enfermedades cardíacas, el derrame cerebral, la presión arterial alta, la diabetes, el síndrome de colon irritable, el asma y la artritis.

CAUSAS DEL ESTRES :
varían de persona a persona. Algunas de las causas comunes
del estrés pueden ser la muerte de un familiar, una enfermedad, cuidar de su familia, cambios en las relaciones, el trabajo, un cambio de trabajo, mudarse y el dinero. Incluso cosas pequeñas como las largas esperas o los retrasos o el tráfico pueden causar estrés.

Síntomas Algunas señales comunes del estrés no saludable:
• Sentirse nervioso, triste o enojado;
• Latidos cardíacos acelerados;
• Dificultad para respirar;
• Sudoración;
• Dolor muscular o músculos tensos en el cuello, los hombros, la espalda, la mandíbula o el rostro;
• Dolor de cabeza;
• problemas para dormir; Sentirse cansado o tener
• Estreñimiento o diarrea; Molestias estomacales, falta de apetito o
perdida de peso.

Consejos para lidiar con el estrés Esté atento a las señales del estrés.
Cuando se produzcan, intente evitar la causa o cambie la manera en que reacciona. Otros consejos útiles:

• Haga algo que lo relaje como: respirar profunda y lentamente, hacer ejercicios de estiramiento, yoga, masajes, meditación, escuchar música, leer, darse baños de tina caliente o una ducha.
• Busque un pasatiempo o haga algo que disfrute.
• Aprenda a aceptar las cosas que no puede cambiar.
• Piense en forma positiva.
• Establezca límites. Aprenda a decir que no. Resuelva una cosa a la vez.
• Duerma 8 horas cada noche.
• Coma una dieta saludable que incluya frutas, verduras, proteínas y cereales integrales. Limite la cafeína y el azúcar.
• Haga ejercicios regularmente. El ejercicio le ayudará a relajar los músculos r mejor. tensos, mejorará su estado de ánimo y le ayudará a dormir
• Converse con su familia y amigos sobre sus problemas.
• No lidie con el estrés en forma poco saludable como comer demasiado, no comer lo suficiente, consumir productos del tabaco, beber alcohol o consumir drogas.
• Obtenga ayuda de un profesional si la necesita. Un consejero puede ayudarlo a lidiar con el estrés y a enfrentar los problemas. SU MEDICO le puede recetar medicamentos que le ayuden con los sentimientos de tristeza, nerviosismo o problemas para dormir. infórmele a su MEDICO si tiene señales de estrés.

Tema extraido de :www.healthinfotranslations.org.

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COMO LIDOAR CON EL ESTRES

Coping with Stress. Spanish

1 Lidiar con el estrés El estrés es una reacción emocional y física al cambio. Todas las personas tienen
estrés. Puede ser positivo y darle energía o puede ser poco saludable y causar
problemas de salud. El estrés por períodos cortos puede no afectarlo, pero cuando
dura más, puede causar enfermedades o hacer que éstas empeoren, como las
enfermedades cardíacas, el derrame cerebral, la presión arterial alta, la diabetes, el
síndrome de colon irritable, el asma y la artritis. Causas Las causas del estrés varían de persona a persona. Algunas de las causas comunes
del estrés pueden ser la muerte de un familiar, una enfermedad, cuidar de su
familia, cambios en las relaciones, el trabajo, un cambio de trabajo, mudarse y el
dinero. Incluso cosas pequeñas como las largas esperas o los retrasos o el tráfico
pueden causar estrés.
Síntomas Algunas señales comunes del estrés no saludable:
• Sentirse nervioso, triste o enojado; • Latidos cardíacos acelerados; • Dificultad para respirar; • Sudoración; • Dolor muscular o músculos tensos en el cuello, los hombros, la espalda, la mandíbula o el rostro; • Dolor de cabeza; • problemas para dormir; Sentirse cansado o tener • Estreñimiento o diarrea; Molestias estomacales, falta de apetito o pérdida de peso. •
Coping with Stress. Spanish

2 enter, and lable for use as a public service without copyright restrictions at www.healthinfotranslations.org. Consejos para lidiar con el estrés Esté atento a las señales del estrés. Cuando se produzcan, intente evitar la causa o
cambie la manera en que reacciona. Otros consejos útiles:
• Haga algo que lo relaje como: respirar profunda y lentamente, hacer ejercicios de estiramiento, yoga, masajes, meditación, escuchar música, leer, darse baños
de tina caliente o una ducha. • Busque un pasatiempo o haga algo que disfrute. • Aprenda a aceptar las cosas que no puede cambiar. • Piense en forma positiva. • Establezca límites. Aprenda a decir que no. Resuelva una cosa a la vez. • Duerma 8 horas cada noche. • Coma una dieta saludable que incluya frutas, verduras, proteínas y cereales integrales. Limite la cafeína y el azúcar. • Haga ejercicios regularmente. El ejercicio le ayudará a relajar los músculos r mejor. tensos, mejorará su estado de ánimo y le ayudará a dormi• Converse con su familia y amigos sobre sus problemas. • No lidie con el estrés en forma poco saludable como comer demasiado, no comer lo suficiente, consumir productos del tabaco, beber alcohol o consumir
drogas. • Obtenga ayuda de un profesional si la necesita. Un consejero puede ayudarlo a lidiar con el estrés y a enfrentar los problemas. Su médico le puede recetar
medicamentos que le ayuden con los sentimientos de tristeza, nerviosismo o
problemas para dormir. nfórmele a su médico o enfermera si tiene señales de estrés. I

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